Si te estás preguntando cuando s llegará primavera porque el frío no lo soportas, tranquilo en Mi llamada tenemos una guía para sobrevivir y lo más importante disfrutar esta época del año.

Llevamos pocos días de haber comenzado el 2017 y sí, es difícil regresar a nuestra realidad y porque no, al trabajo, más aún después de unas divertidas y relajantes vacaciones, y lo último que queremos es el frío del invierno y todos sus efectos, y es que muchos de nosotros tal vez no estemos acostumbrados a climas tan gélidos como este, pero, como diría el refrán “al mal tiempo, buena cara.”

A continuación te en listamos algunas ideas para disfrutar el invierno:

1-     Elimina los pensamientos negativos.

El buen humor será tu perfecto aliado, además te ayudará a regresar y sobrellevar el trabajo ¿Quién quiere compañeritos gruñones todo el día?

2-     Utiliza la ropa más adecuada.

Sabemos que esta estación es de las más frías y si hay presencia de nieve tantito más, por ello te sugerimos utilices ropa térmica, calzado adecuado y mínimo tres capas de ropa ¡Así que guantes y gorro preparados!

3-     Prepara tu cuerpo.

Es muy común que tu cuerpo sufra algunas alteraciones por lo que es mejor prepararlo para la batalla, por ejemplo, la falta de Vitamina D, causante de síntomas depresivos y debido a la poca luz solar, para ello es importante alimentarse e hidratarse adecuadamente.

4-     Realiza actividades físicas

Sí, sabemos que es difícil permanecer a fuera, pero lo bueno del invierno es que te permite practicar deportes que en otra estación no se podrían, por ejemplo, el esquí, las caminatas con raquetas (snowshoes), el patinaje sobre hielo, o mejor aun asistir a un juego de hockey o improvisar un batalla de bolas de nieve. ¡No hay escusas!, Toma tu teléfono e invita a tus amigos o pareja a divertirse un poco.

5-     Llama a los tuyos.

Si decides permanecer dentro de casa, entonces la mejor forma de disfrutar el invierno será con un buen chocolate caliente, una manta y tu teléfono. Llamar a tus seres queridos será la forma perfecta de sentir calor y que estás cerca de ellos. Mi Llamada te ayuda y pone a tu disposición promociones diarias, solo descarga Mi Cartera App y disfruta de sus beneficios.

Viste qué fácil es disfrutar el invierno, todo es cuestión de actitud.

Mi Llamada quiere resumir en estas líneas algunas ideas que le pueden ayudar a sobrellevar mejor este período del año que, aunque parece muy difícil, puede ser sencillamente encantador: el invierno.

Alimentación

Trata de alimentarte tres veces al día (Desayuno, Almuerzo y Cena).

El desayuno es la comida más importante. Prepare un desayuno rico en proteínas para todos y especialmente para los niños, así que tome su tiempo en la mañana.

Si deseas realizar una actividad física al exterior, tenga siempre agua y algunas meriendas de altas calorías (es el momento de comerse una barra de chocolate sin muchos remordimientos para compensar las calorías que consumiremos con una caminada a estas bajas temperaturas).

Trate de comer muchas frutas y vegetales frescos.

Coma granos (son buenos substitutos de las carnes y ayudan a variar el menú).

Tome cosas calientes (sopas, chocolate, te), estas al igual que el agua, ayudar a compensar la deshidratación causada por la calefacción en los ambientes cerrados.

Ropa

Vestirse adecuadamente es muy importante durante el invierno, recordando que la cabeza y extremidades son los sitios por donde se pierde el calor más fácilmente.

Trate de tener a la mano un morral para meter y sacar guantes, gorros, bufandas, suéter, de acuerdo a las necesidades. Al entrar a un sitio muy caliente, retírese el abrigo para no sentirse sofocado; puede guardar estos accesorios en su morral para no perderlos.

Para los niños, tenga guantes, manoplas, gorro y abrigos en diferentes lugares, por ejemplo, en su carro. Estos ejemplares tienden a perderse mucho y la falta de estos puede ocasionar refriados durante el invierno. Recuerde, son mejores las bufandas cerradas, por razones de protección.

Si va a estar afuera por tiempo prolongado, hace falta protegerse usando “capas” de ropa que pueda quitar y poner de acuerdo al frío que hace (por eso es bueno el morral). Si solo se desplaza al trabajo o escuela no hace falta cubrirse tanto porque luego tendrá mucho calor durante el día.

Interior de su casa

Humidifique su casa con un humidificador ya que la calefacción reseca mucho el ambiente. Es normal que la gente sienta más sed en invierno, es importante tomar mucha agua.

Use jabones suaves ya que el ambiente seco y la exposición al frío resecan la piel. En caso de ser necesario, use crema después del baño (tanto adultos como niños).

Use cremas de protección solar para evitar las quemaduras por el sol. Así es, el reflejo de la luz en la nieve, aumenta la exposición a los rayos ultravioleta.

Ten siempre a mano una barrita para los labios, tanto para los adultos como para los niños.

Ten pañitos para limpiarte la nariz a la mano, ya que los cambios de temperatura aumentan las secreciones.

Ten a la mano una botellita de solución antiséptica para limpiarse las manos, especialmente al usar los baños públicos y el transporte en común. En esta época mucha gente tiene resfriados.

Actividades

Siga las recomendaciones de los reportes meteorológicos. Si hace demasiado frío (entre 20 y 30 bajo cero en el día) no esté mucho tiempo afuera. Si hay lluvia helada asegúrese de usar las botas adecuadas para evitar accidentes. Si está muy resbaladizo no se desplace fuera de su casa, si no es urgente tenga en cuenta que el asunto puede esperar.

En general, las actividades más propias durante el invierno son el esquí, patinaje, y deslizarse en trineos.

Durante los meses de Octubre y Noviembre empezamos a darnos cuenta de que el invierno ha llegado. 

Podemos sentir el aire fresco, limpio y vivido que viaja directamente hacia tus pulmones y cabeza haciéndote sentir vivo. Puedes sentir el olor a menta y eucalipto que proviene del aire, todo parece ser claro y nostálgico, pero con un ambiente fresco, nuevo y natural. Nuestras rutinas y comportamientos cambian, regresamos a nuestro horario habitual y sentimos la presión de un nuevo año que se acerca.

Durante el verano las personas estamos acostumbradas a comer alimentos livianos, ensaladas, pescado o cereales, durante el invierno, es tiempo de darnos gusto y comer algunas calorías demás. Es una época que nos llena de nostalgia al recordar las tradiciones, sabores y olores de nuestro pais. Extrañamos más nuestra familia y buscamos la ocasión perfecta para visitar nuestros hogares y amigos, caminar por las calles de la ciudad, disfrutar de las luces que adornan el entorno y decirle si a los dulces y todas aquellas comidas que se preparan en casa y que durante las otras estaciones no solemos disfrutar.

En las mañanas de invierno, disfrutamos de un chocolate caliente al mismo tiempo que se admiramos por la ventana el resplandor y la claridad.

El verano tendemos a vestirnos más causal, sandalias, pantalones cortos y camisas de manga corta que nos hacen sentir cómodos y libres; pero en el invierno, vestirse con camisas de manga larga, pantalones y abrigos nos da un toque de elegancia y calidez, durante los meses de invierno tenemos los mejores días festivos del año, Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo. Ocasiones para estar en familia, compartir presentes con esas personas que amamos, perdonar y reflexionar. 

Escuchar la música de navidad le da un toque de nostalgia y alegría al invierno, ver la nieve caer nos acerca más a nuestra familia, el frio nos motiva a quedarnos en casa y realizar todas esas actividades que dejamos olvidadas durante el verano. El invierno es una de las mejores estaciones del año, no solo por su belleza, pero por la calidez que trae a nuestros hogares.

Mi Llamada le da la bienvenida a la estación más fría y cálida del año, y espera que disfrutes de las próximas festividades en compañía de tu familia y amigos. Recuerda que Mi Llamada te acerca a los tuyos y te ofrece la manera mas sencilla de llamar a tu país.